双效硬的快发胖，通常是因为不良的生活方式和饮食习惯导致的体重增加。高热量饮食、缺乏运动和心理压力过大是常见的诱因。许多人在日常生活中未能注意到这些因素的影响，结果导致体重快速增加。
高糖、高脂肪的食物摄入过多，尤其是快餐、甜点和零食，会造成卡路里摄入过量。这些不健康的食物不仅能迅速增加体内脂肪，还容易导致代谢失衡，增加发胖的风险。
现代人由于工作和生活压力，常常忽视锻炼。长时间久坐和缺乏运动不仅使得消耗的热量不足，还导致新陈代谢变慢，从而容易导致体重增加。适量的运动可以帮助保持身体健康，促进脂肪燃烧。
长期的心理压力或情绪问题也可能导致过度进食，特别是高热量食物，以此来缓解压力或情绪低落。这种行为通常不自觉地增加了体重，并且形成了恶性循环。
为了避免双效硬的快发胖，首先要注意合理饮食，控制热量摄入，尽量避免高糖和高脂肪食物。其次，要定期进行运动，每周至少三次，保持健康的体重。此外，保持良好的心理健康，避免情绪化饮食，学会通过其他方式减压，也能有效帮助控制体重。
双效硬的快发胖是由饮食习惯不当、缺乏运动以及心理因素等多方面原因引起的。采取科学的饮食控制、适度的运动以及良好的心理调节，可以有效避免体重增加，保持健康的生活方式。